गुरुओ के गुरु प्रेमानन्द महाराज ने बताया ब्राहममहूर्त मैं जागने से क्या होता है

गुरुओ के गुरु प्रेमानन्द  महाराज ने बताया ब्राहममहूर्त मैं जागने से क्या होता है 

सूर्योदय से ठीक पहले का समय, जिसे ब्रह्ममुहूर्त के रूप में जाना जाता है, योग से लेकर आयुर्वेद तक कई प्राचीन परंपराओं में पूजनीय और शुभ है। यह समय, जो सूर्योदय से लगभग 45 मिनट पहले शुरू होता है, मानसिक स्पष्टता, आध्यात्मिक विकास और सामान्य कल्याण के लिए ढेर सारे अवसर प्रदान करने वाला माना जाता है। आइए ब्रह्ममुहूर्त में जागने के उन फायदों पर गौर करें जो मनुष्य के लिए फायदेमंद हैं:

**1. कुशाग्रता और मानसिक स्पष्टता**

ब्रह्ममुहूर्त के दौरान वातावरण शांत और शांतिमय होता है, जिसमें बाहरी रुकावटें कम होती हैं। समय की यह खिड़की आपके दिमाग को धीरे-धीरे नींद से जागने की ओर स्थानांतरित करने में मदद करती है, जिससे पूरे दिन मानसिक तीक्ष्णता और तीव्रता में सुधार होता है। आपके लिए अपने काम पर ध्यान केंद्रित करना, विकल्प चुनना और दैनिक चुनौतियों के बीच आंतरिक शांति की भावना बनाए रखना आसान होगा।

**2. बढ़ा हुआ आउटपुट**

ब्रह्ममुहूर्त के शुरुआती घंटे आपके दिन को इरादे और उत्पादकता के साथ शुरू करने का एक शानदार मौका प्रदान करते हैं। आप जल्दी उठकर तैयार होने, कसरत करने, व्यक्तिगत रूप से सुधार करने या रचनात्मक प्रयासों को आगे बढ़ाने के लिए बचाए गए उस मूल्यवान अतिरिक्त समय का उपयोग कर सकते हैं। आप इस निर्बाध अवधि के दौरान दिन के लिए टोन सेट कर सकते हैं और काम जल्दी और आसानी से कर सकते हैं।

**3. बेहतर खुशहाली**

अनुसंधान ने संकेत दिया है कि प्राकृतिक सर्कैडियन लय का पालन करने और जल्दी उठने से किसी के शारीरिक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण लाभ मिल सकते हैं। नियमित रूप से ब्रह्ममुहूर्त में उठने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, हार्मोन संतुलित होते हैं और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। यह आपको योग या सुबह व्यायाम जोड़ने में भी सक्षम बनाता है, जिससे आपके सामान्य स्वास्थ्य और ऊर्जा में सुधार होगा।

**4. आंतरिक शांति और भावनात्मक स्थिरता**

ब्रह्ममुहूर्त का शांत वातावरण आंतरिक शांति और भावनात्मक स्थिरता को बढ़ावा देता है। अपने दिन की शुरुआत शांत आत्मनिरीक्षण, ध्यान या माइंडफुलनेस व्यायाम के साथ करने के लिए कृतज्ञता, आशावाद और लचीलेपन की भावना विकसित करना फायदेमंद हो सकता है। इस पवित्र समय के दौरान, आपका स्वयं के साथ एक मजबूत संबंध होगा, जो आपको अधिक अनुग्रह और शांति के साथ जीवन की बाधाओं का सामना करने में मदद करेगा।

**5. आध्यात्मिक विकास एवं स्थापना**

कई लोग ब्रह्ममुहूर्त को आध्यात्मिक खोज और आत्म-साक्षात्कार के लिए सबसे अच्छा समय मानते हैं। सुबह के समय का मौन आत्मनिरीक्षण, प्रार्थना या ध्यान के लिए उत्तम है। इस पवित्र अवधि को आध्यात्मिक विकास और आत्मनिरीक्षण के लिए आवंटित करके, आप परमात्मा के साथ अपने रिश्ते को मजबूत कर सकते हैं और अपने आप को अपने महान उद्देश्य के अनुरूप ला सकते हैं।

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**6. पर्यावरण के साथ सामंजस्यपूर्ण समन्वय**

आप ब्रह्ममुहूर्त में उठकर अपनी दैनिक लय को ब्रह्मांड के प्राकृतिक चक्र के साथ संरेखित कर सकते हैं। जब दुनिया सुबह की कोमल रोशनी में जागती है तो आप भी प्रकृति के चक्रों के साथ सामंजस्य और जुड़ाव की भावना को अपना सकते हैं। प्राकृतिक दुनिया से इस जुड़ाव से सभी जीवन के प्रति सम्मान और जुड़ाव की गहरी भावना को बढ़ावा मिलता है।

संक्षेप में, ब्रह्ममुहूर्त में जागने की आदत अपनाने से शरीर, मन और आत्मा को कई फायदे होते हैं। आप इस पवित्र समय का अधिकतम लाभ उठाकर मानसिक स्पष्टता विकसित कर सकते हैं, उत्पादकता बढ़ा सकते हैं, शारीरिक स्वास्थ्य, भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा दे सकते हैं, अपने आध्यात्मिक संबंध को मजबूत कर सकते हैं और ब्रह्मांड के चक्रों के साथ सामंजस्य स्थापित कर सकते हैं। तो, आगे बढ़ें और अपना अलार्म थोड़ा पहले सेट करें और एक ऐसे जीवन की ओर अपना रास्ता शुरू करें जो अधिक उद्देश्यपूर्ण और संतोषजनक हो।